reguli-de-igiena

Reguli de igiena: Ce sa faci daca vrei sa arati si sa te simti bine

 

Sursa foto: https://pixabay.com/en/toothbrush-toothpaste-bristles-3090010/

 

Igiena personala este esentiala daca vrei sa ai grija, cu adevarat, atat de sanatatea ta cat si de felul in care arati. Respectand cateva reguli de igiena nu doar ca tii departe de tine anumite boli, ci te simti mai curat (sau mai curata) si, de asemenea, mirosi mai bine. Igiena personala este extrem de importanta si daca vrei ca viata ta sociala sa nu aiba de suferit. Descopera, in continuare, cateva reguli de igiena personala pe care ar fi bine sa le respecti tot timpul, indiferent daca esti barbat sau femeie.

 

Spala-te pe dinti de doua ori pe zi

 

Una dintre cele mai importante reguli de igiena este urmatoarea: spala-te pe dinti de doua pe zi. Spalatul pe dinti indeparteaza resturile de mancare si bacteriile din gura si, de asemenea, te scapa de petele de pe dantura. Este obligatoriu sa te speli pe dinti dimineata si seara. Chiar daca alegi sa-ti cureti dantura cu o periuta manuala sau cu una electrica, ai grija sa te speli corect pe dinti. Spalatul corect presupune sa nu exagerezi cu pasta si, in plus, sa te speli, de fiecare data, 3-4 minute. Un spalat pe dinti care dureaza doar 30 sau 60 de secunde nu-ti foloseste aproape deloc. Daca vrei sa-ti cureti dintii atat cat trebuie, o solutie simpla la care poti apela ar fi sa te cronometrezi cateva zile, pana reusesti sa ajungi la 3-4 minute.

 

Poarta haine curate

 

De fiecare data cand iesi din casa ar trebui sa ai pe tine haine curate. Ca sa te asiguri ca hainele tale sunt proaspete mereu, ai grija sa le speli la timp. In cazul in care nu stiai, camasile, tricourile si piesele vestimentare din matase se spala dupa fiecare purtare. In ceea ce priveste blugii, ar fi bine daca i-ai spala dupa cinci purtari. La fel ca in cazul spalatului pe dinti, este capital cum iti cureti hainele. Daca vrei sa ai haine curate si sa te bucuri de ele pentru mult timp, cand le speli sorteaza-le in functie de culori si de temperatura. De asemenea, foloseste suficient detergent si, eventual, si un balsam de rufe.

 

Igienizeaza-ti locuinta

 

A treia regula de igiena pe care o avem pentru tine este sa-ti cureti, periodic, casa in care locuiesti. Adica sa pui aspiratorul, sa stergi praful, sa cureti gresia si faianta si sa speli chiuvetele si toaletele. Cand faci curatenie in casa, te sfatuim sa porti niste manusi de latex, astfel incat sa impiedici ca anumite substante periculoase sa intre in contact cu pielea de pe mainile tale. Ca sa te asiguri ca nu uiti sa cureti nicio zona importanta a casei tale, cel mai bine ar fi sa-ti intocmesti un plan de actiune. Planul de actiune ar fi indicat sa contina urmatoarele elemente:

– din ce incapere o sa incepi curatenia;

– ce ai de facut in fiecare camera;

– cat estimezi ca o dureze tot procesul;

– de ce ai nevoie ca sa cureti fiecare incapere;

Share Button